10分钟的速度是progressively跑到6分配速，还是10分钟全部跑6分配速？不管咋样，能跑到6分配速就很牛

我现在争取能跑进8分以内

所有跟帖： 

• 是直接跳到6分配速的。坚持10分钟还是不容易。现在的进步是体会到了放松跑步的结果。就是上速度后，每一步还是要有放松周期。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 12:52:04

• 看好你和喵爸前后脚破三 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 14:17:50

• 喵爸是触手可及，俺是十年计划。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/27/2022 postreply 23:16:15

• 出名要趁早^_^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 05:41:16