越是没凶越要挺啊：)

来源: GoGym 于 2022-10-26 14:11:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (262 bytes)

平时老提醒自己，肩胛往后下收，挺凶，想象着后脑勺有根线把你的头往天花板上吊，脖子往上拉。

这个姿势在重训时老要用到，bench press和 squats都是同样要领，就是bench是水平方向的

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