越是没凶越要挺啊：)

来源: 于 2022-10-26 14:11:29 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

平时老提醒自己，肩胛往后下收，挺凶，想象着后脑勺有根线把你的头往天花板上吊，脖子往上拉。

这个姿势在重训时老要用到，bench press和 squats都是同样要领，就是bench是水平方向的