每天走6000步是不是太mild的了

谢谢大家回复

所有跟帖： 

• 个人觉得这和你的baseline有关。如果平日就不运动，或者生病恢复，年纪大，6000步走路也可能 -gossipgirl8- ♀ (249 bytes) () 10/24/2022 postreply 12:44:35

• 你啥都不说，来这么一句，没人能答你。至少介绍一下自己的运动背景吧 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 12:46:50

• ：))) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 13:09:31

• 80的话这样就不错了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 13:28:07

• 如果没有心脏病等重大疾病，膝盖也还好，平时也没有其他运动，6000步好像少了点。温和的锻炼话，试试快走或者慢跑？微微出汗 -东台鱼汤面- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 13:53:18

• 6000步大概是2.5英里，步行耗250卡路里，太少了。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:31:00

• 我觉得每天耗多少卡路里最重要。这样子，我可以按兴趣去运动。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:26:00

• 70之前举铁跑马是不错的选择 走路保留到80之后 -Frank.chen- ♂ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 08:50:09

• 膝盖受得了的话，6000 是少了些。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 08:57:59

• 我腿有伤不能多走 每天出去玩 手机放兜里 溜哒溜也超过6000步了 看片 -hhhh- ♀ (228 bytes) () 10/25/2022 postreply 14:12:32