谢谢大家回复
每天走6000步是不是太mild的了
所有跟帖:
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个人觉得这和你的baseline有关。如果平日就不运动,或者生病恢复,年纪大,6000步走路也可能
-gossipgirl8-
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10/24/2022 postreply
12:44:35
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你啥都不说,来这么一句,没人能答你。至少介绍一下自己的运动背景吧
-落花飘零-
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10/24/2022 postreply
12:46:50
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:)))
-GoGym-
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10/24/2022 postreply
13:09:31
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80的话这样就不错了
-让理想飞-
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10/24/2022 postreply
13:28:07
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如果没有心脏病等重大疾病,膝盖也还好,平时也没有其他运动,6000步好像少了点。温和的锻炼话,试试快走或者慢跑?微微出汗
-东台鱼汤面-
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10/24/2022 postreply
13:53:18
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6000步大概是2.5英里,步行耗250卡路里,太少了。
-wlwt123-
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10/24/2022 postreply
15:31:00
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我觉得每天耗多少卡路里最重要。这样子,我可以按兴趣去运动。
-wlwt123-
♂
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10/24/2022 postreply
15:26:00
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70之前举铁跑马是不错的选择 走路保留到80之后
-Frank.chen-
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10/25/2022 postreply
08:50:09
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膝盖受得了的话,6000 是少了些。
-Shanghaigirl98-
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10/25/2022 postreply
08:57:59
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我腿有伤不能多走 每天出去玩 手机放兜里 溜哒溜也超过6000步了 看片
-hhhh-
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10/25/2022 postreply
14:12:32