说穿了，吃水果，就是吃那个甜味

来源: 落花飘零 于 2022-10-19 08:27:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1395 bytes)
本帖于 2022-10-19 08:57:46 时间, 由版主 落花飘零 编辑

要吃vc，要食物纤维，蔬菜都有啊，为啥我们都喜欢吃水果？

说穿了，不就是因为水果是甜的？

我们喜欢的不是水果的营养，而是糖的味道。

我从没见过有人饭后拿着broccoli 当作snack的，但是为啥都要拿着水果当饭后甜点？不就是因为水果好吃？为什么好吃？因为糖分啊。

下面有人说，为啥动物吃果子都行，人就不行？

水果确实是很好的天然食物，一半葡萄糖，一半果糖，葡萄糖被迅速利用，果糖储存起来，饥饿的时候作为能源。

但是，动物吃水果，这就是他们唯一的食物来源了，人家不是一日三餐，然后吃水果当甜点的好吧。

我们是面包米饭面条红烧肉等等，然后吃完了再来一大盘水果。那么多果糖消耗不掉怎么办？在肝脏变成甘油三酯储存起来，脂肪肝就是这么来的。

这个世界上，只有人，不是因为饥饿而吃。

很多时候，人会为自己的行为打上健康的标签，而不愿意去承认背后真正的动机。

就承认，我就是想吃一口甜的，我控制量。

要控制饮食，要健康，第一步，就是认识自己，承认自己，和自己和解，而不要sugar coating，自己对自己撒谎。

所有跟帖： 

• 一针见血！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:28:00

• 不都是甜的啊，酸的也不少，还有臭、苦的。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:37:04

• 可是有几个人会去买酸臭苦的水果呢？买苹果时都会去挑甜的。葡萄也一样啊，买了一串酸葡萄，心想：下次再也不买这种了“。Lol -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:53:39

• 最爱吃榴莲啦。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:59:20

• 真哒？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:17:17

• 这两天关于糖份的讨论真好，涨知识了 -日月茗- ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (1300 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:07:15

• 问题就是这个量，一个香蕉碳水30克，吃下去感觉都没有 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:10:07

• 说得真好! 其实就是馋，馋就馋呗，我也有馋的时候，但别自己哄自己。你那句话说得特好 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (31 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:16:15

• 那是我教练说的，哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:22:14

• 看了你教练的视频《女王的饮食篇》，学到不少。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:55:11

• 地球上，人类最幸福了。为淫也，非为后也。为甜也，非为饱也 ... ((^o^)) -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:16:49

• 我想说这话的，没好意思：) -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:19:06

• 《解人颐》一首： -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (470 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:23:46

• 是幸福，也是不幸 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:22:30

• 嗯，自己作死 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:23:29

• 吃甜后是否同样释放dopamine呢 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:28:08

• 是的，easier way to get -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:32:00

• 哈哈，光顾着这些特权了，却忘记了后果 -alazycatinsd- ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 11:44:54

• Sugar coating. 一语双关呢！ -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:38:06

• 有没有数据显示，江浙沪地区的人糖尿病患者特别多？ -yangcen- ♂ 给 yangcen 发送悄悄话 yangcen 的博客首页 (68 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:45:33

• 上次小布贴过，北上广糖尿病最厉害 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (36 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:46:26

• 我猜西北人糖尿病患者也多，天天是面食。 -yangcen- ♂ 给 yangcen 发送悄悄话 yangcen 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:49:40

• 是的，现在的趋势是城乡差距减少，北方越来越厉害 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (74 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:51:04

• 北方以前生活苦现在轻松了但还是大碗吃饭吃肉。我几个以前种田的黑瘦的亲戚都糖了我很吃惊，一见面发现不种田体重都双倍了 -1001tmkx- ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 11:23:11

• 是啊，体力劳动下降，吃的一样多 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 11:24:58

• 不一定。我可以吃甜但不喜欢吃甜。我喜欢的水果都是甘凉，微酸的。 -wlwt123- ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:08:00

• 甘凉的，微酸的，从营养学角度does not mean anything。糖分就是糖分 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:12:32

• 吃broccoli，我是干过的。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (451 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:09:34

• 真的啊，太狠了！！！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:11:40

• 我是爱吃巧克力 控制自己 1天2个球 最多3个 3个有240卡 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:20:46

• 卡还好了，主要是大量的添加糖（高果糖玉米糖）。我说过，卡和卡差太多了，都是100卡，糖果和鸡蛋能比吗？ -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:39:49

• 4h还有个习惯令人印象深刻，是每餐要喝碳酸饮料 -日月茗- ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:45:10

• 还有每天睡前400卡的零食，哈哈。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (96 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:47:58

• 一碗虾肉汤面加个蛋 卡数就到了 所以不能数卡吃饭 影响食欲 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 13:27:03

• 不一定是可乐 有时是果汁 刚才买快餐喝的是这个 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (250 bytes) () 10/19/2022 postreply 13:24:59

• 赞！ -compassionKL- ♂ 给 compassionKL 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:22:06

• 说的好。吃了感觉好，快乐！人活着就是满足自己的快乐，欲望。 吃苦味要是快乐也有人做，神经快乐，如抽烟喝酒吸毒。 能控制住自己的才 -FollowNature- ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:38:00

• 谢分享！我天生不馋，但是LD生来嘴馋，所以花班这些理论我可以用上去谴责LD ：） -zoey@riverside- ♀ 给 zoey@riverside 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:54:14

• 嗯，姐如果发懒不想锻炼了，就吃一点甜食，罪恶感促使姐不得不去锻炼。。。 -alazycatinsd- ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 11:43:52

• lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 11:45:11

• 谢谢花班、GG妹妹、和坛友们的科普及讨论，对我影响很大，我在亲人们中比较出名的是“属猫”（喜欢水产品）和“水果大王”。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (78 bytes) () 10/19/2022 postreply 12:30:05

• 我也是从小的水果大王，现在基本不吃水果了，好像也没什么缺憾 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 12:45:13

• 谢谢分享，我慢慢来，会逐渐减。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 13:01:09

• 谢花班，一直错误的认为水果和蔬菜一样健康！ -毕夏- ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 13:03:58

• 不是坏东西，但是要控制量 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 14:56:30

• 谢谢科普，你是我的偶像，你一定记住：你以不同方式激励了很多人，帮助了很多人，这很可贵！安好！ -毕夏- ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 19:27:23

• hug -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 19:59:26

• 好久不见，问声好！ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 15:03:06

• 问好！在这潜水！ -毕夏- ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 19:25:31

• 同潜:) -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:26:49

• 还有现代农业都是故意培育高甜水果品种，才好卖高价 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (265 bytes) () 10/19/2022 postreply 14:13:16

• 是，我们现在吃的水果都是改良的品种、糖分很高 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 14:50:59

• Avocado -peninsulamom- ♀ 给 peninsulamom 发送悄悄话 (126 bytes) () 10/25/2022 postreply 03:59:02

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