天然的糖果和甜点-Dried Figs

前两周去照顾感冒生病的大女儿，在Trader Joe's 买吃的，看到Dried Figs, 买了一盒。我家队友特别喜欢吃无花果，夏天Costco 卖的一盒一盒的新鲜无花果，我们吃了好几盒。这个干的无花果也特别好吃。不知道是怎么烘干的，反正没有任何添加物质，原味保持得很好，吃着不甜腻。看成份，含糖挺高，3个就有20克糖。但是这种天然水果里的糖，因为和纤维一起摄入，升糖指数相对低一些。而且，真的口感不觉得很甜。我已经无法耐受加糖面包，甜点，饮料。告别了Lady M, Ferrero。吃水果干的时候注意一点，不能一不留神，8个，10个下肚了，那样就会过多摄入糖份。我一般一次吃1-2 servings, 3-4个吧，不是每天吃。但每天吃一个新鲜苹果，apple time是一天里非常快乐的时刻。

谁说饮食健康的人不能吃餐后甜点的？这些天然的甜点既好吃，又健康，一定在家里备上。周末喝下午茶的时候，吃些自己烤的干果和这些水果干果，一定非常享受！吃完TJ的，马上在Amazon上买了一包，专门挑那种带籽的，有嚼头。LOL

 

所有跟帖： 

• 同喜欢dried figs. apricots 也好，要那种看着黑黑的，没有sulfured -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 21:14:59

• 那还真的不如吃新鲜的水果了。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 21:16:17

• 无花果生的好吃。干果类，我在超马或者越野时吃。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 07:28:51

• 是，平时真的没有必要吃，我从来不买干制的水果 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:14:45

• 我们以前买。自从学会看食物标签，对糖分有认识后再也没买过。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:27:35

• 我也是。活到老学到老：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:17:53

• 我吃新鲜的无花果 今晚还吃了呢 自家种 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 23:00:08

• 新鲜水果不过量吃吃可以的，有纤维有水分。干果只剩果糖，而且干燥过程会改变糖分的成分和结构 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 04:38:34

• 果糖升糖指数低和纤维无关，而是因为不被身体其他器官利用，只能都去肝脏。而且血红蛋白被果糖 Glycosylation -GoGym- ♀ (39 bytes) () 10/19/2022 postreply 04:41:28

• 还有红枣 柿饼 芒果干 话梅干 杨梅干 。。。 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 05:37:32

• 这里“谁说饮食健康的人不能吃餐后甜点的？”:) -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 07:35:13

• 我也正想问呢。Lol -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:05:42

• 甜点根本没有健康一说，只是我们都有这个欲望 -落花飘零- ♀ (354 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:11:12

• 手工点赞. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:18:32

• 你说的太好了！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:24:59

• 赞! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:19:45

• 嘻嘻，承认欲望，控制欲望，与欲望共存～～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:12:44