我的目标是防止肌肉流失。大一点的重量会比小重量多reps效果要好？

来源: 古来万事 于 2022-10-18 07:47:08 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 看我上面写的，要variation，变换训练方式，练几个月大重量，夹几周大volume -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (95 bytes) () 10/18/2022 postreply 07:55:34

• 好！太谢谢GG的专业指导！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 08:01:58

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