分享一下最近的蜗牛跑

喜欢路跑的风景和荫凉，但最近路跑时一到上坡时就要停下来走一走，以至于平均速度被拉跨，达不到以前惯常的速度。虽说目的是健身，和自己也没必要拼速度，但时间久了还是有些气馁。今天周六难得的阴天，决定去操场平地找回平衡。跑了几圈，还是禁不住的要走一小段，干脆来了个蜗牛速度的梳子。 看来坡不是问题，可能耐力确实下降了。

所有跟帖： 

• 大咖们给分析一下，没病没伤，啥原因？ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 19:27:32

• 绕毛线团儿。每圈都是在主席台那儿慢走吗？ -布兰雅- ♀ (305 bytes) () 10/15/2022 postreply 20:16:46

• 看到楼下IF，我也时不时的在IF，最近体重又有下降，会是原因吗？ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 19:28:42

• 忍不住要走的时候心跳多少？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 19:31:46

• ~160，当时没看，现在看最大 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 19:34:52

• 比以前高吗？可以观察一下，限速无非是心率太高，或者肌肉跟不上 -落花飘零- ♀ (83 bytes) () 10/15/2022 postreply 19:39:23

• 好的,谢花版。还有刚体检过。医生的听诊器说心脏很好，LOL。 我也没有任何不舒服。 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 19:43:20

• 要求做一个stress test，静息心电图看不出啥 -落花飘零- ♀ (114 bytes) () 10/15/2022 postreply 20:00:16

• 嗯 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 20:03:06

• 不比以前高。最大心率一直在160-170 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 20:00:26

• 好个鞋刷子。还有毛线团，给织毛衣的 -fuz- ♂ (82 bytes) () 10/15/2022 postreply 20:12:18

• 真能联想。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 06:54:57

• 跑了至少5 miles，很棒！不过，我也有concern在当时的配速下心率大部分时间是在Zone 5。不过，据说 -广陵晓阳- ♀ (75 bytes) () 10/16/2022 postreply 07:37:54

• 你真牛！我在zone 5只能坚持3-5分钟 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 08:31:21