我觉得已经健康BMI又不胖的人，不太需要IF。

来源: 羽绒服 于 2022-10-15 13:05:50 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (224 bytes)

尤其是想增肌的。做cardio比较多的，经常跑个半马距离的，锻炼那天热量一般都是负数。做负重训练多的，运动时间相对短，消耗热量也相对少，可能IF还有益无害

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