我一顿不吃饿得慌。今早吃了一个egg就去上zumba课。快结束时已觉得饿得很。下课回来就吃了一大鸡腿。

来源: kathyzh 于 2022-10-15 09:59:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 做IF的，来对照了。 由 旺One旺 于 2022-10-14 20:29:08

所有跟帖： 

• IF控制的是吃饭时间，尽量在8小时或者4小时内进食。但也要吃够一天所需的热量，所以要吃nutrient dense的食物 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 12:20:15

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