150人左右的跑马大群对此视频基本是波澜不惊：-）。所有的讨论在此：
跑友A: 兼听则明，我认真地从头听到尾，得知讲座者的论点是凡事适量，过量的极限运动对心血管系统有害无益。不过，他的讲座并不能convince 我[Smile]。且不说他在讲座中不止一次以偏概全的举例，而且他具体解释跑步的适量是跑速低于每小时7.5英里，每周跑2-5天，不知如此定量从何而来？
跑友B: 他这个跑速，跑量多少合适是很模糊的，没人知道。每个人都身体素质也不一样。但他确实提到他搜集的一些运动员的心脏数据。
跑友C: 首先，我一直信奉一位跑马前辈XYZ的话，不以健康的名义倡导跑马。马拉松训练本质上是一种竞技运动，竞技运动本来的目的就是追求对极限的竞争。所以如果从绝对意义上的健康而言，少量慢慢跑就可以了。
跑友D: 讲的有道理，不过本群的精英跑马的初衷可能不是单纯的要活得更久，所以会继续跑。过度的运动对身体的影响确实不清楚。
跑友E: 这么多年了还是不知道吃苹果是带皮吃健康还是去皮吃更健康？先吃了再说吧[Chuckle]
跑友C: 但具体到这个人的论证，是非常不严谨的。他的一个新奥尔良诊所医生的5.2万跑者15-30年的跟踪研究，这么大跨度和这么多规模的人群，里面的数据非常混乱，不知道是如果剔除无用数据（比如有的人跑了3、4年就不跑了）。里面具体提到1.4万跑者跟3.8万不跑步的对比，结果是跑量每周25迈以上收益就消失了。。。这里很容易就容易被误读成，超过25迈周跑量就变成负收益（不利于长寿），至于超过25迈周跑量是否会影响健康只字不提又开始扯另一项研究
跑友C: 常年能维持每周25迈的人少之又少，我从2009年开始跑步，过去10年里面能做到平均每周25迈以上只有24人，过去5年里面能做到平均每周25迈以上的（累计超过6500迈），只有21人。所以，他那个所谓诊所15-30年的研究，多半就是被研究者自己估计一下跑了多少，没有啥准确的依据。像有garmin表记录里程的也就是最近15年才有
跑友C: 如果研究15-30年跨度，5.2万人的数据都没整理过，那基本上分析就是garbage in garbage out，结论没有啥可信度
跑友A: 赞同，这也是这个讲座不能convince我的原因之一。
跑友C: 再换个角度，绝大部分跑马的人，能连续坚持训练也就5-7年左右，过了这个时间段基本上peak无法PR，也就没有那么认真的训练了，之后能继续坚持跑步的都很少
