还用过Sage Canaday的波马计划,因为生病等等,没跟下来。
用过run with Hal的app,一般是在保持基本跑量的基础上随意瞎发挥,
所有跟帖:
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这些计划一般是多少周,最大周跑量多少?
-我痛恨跑步机-
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10/13/2022 postreply
06:45:42
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Hal的比较好跟,好像跑量不大,强调consistency。Canaday的14周,周跑量起点就是50,高峰80. 要选
-喵儿爸-
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10/13/2022 postreply
10:09:55
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谢谢喵爸!
-我痛恨跑步机-
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10/13/2022 postreply
11:55:50
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小心我把你带沟里lol
-喵儿爸-
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10/13/2022 postreply
12:05:35
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不怕,因为我现在反正还在沟里摸索着呢 :))
-我痛恨跑步机-
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10/13/2022 postreply
16:10:03
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那你跟小布一样厉害^_^ 天天钻山沟沟
-喵儿爸-
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10/14/2022 postreply
07:52:10