我猜测可能和个人原本的肌肉/脂肪量有关。一个完全不运动的人，无论有氧无氧，都会增加肌肉。

但是一个已经在运动的人，换了体育项目，无氧有氧的效果就会不同。

一般来说无氧增肌，有氧减少肌肉。

很多健身的人，实际上每年会在减脂增肌之间轮换。多轮之后才能有漂亮的肌肉显现。

一个只做无氧的人，在相同体重下，可能就是个结实的胖子。需要减重才能让肌肉显现。只做有氧的人，恐怕就是个细麻杆瘦子。说的有点极端，以显示不同。

这些也是和饮食相辅助，而且和年龄也大有关系。

所有跟帖： 

• 哇，说的太好啦！鼓掌 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 16:25:51

• 谢谢你的解释！totally make sense! -东台鱼汤面- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 17:16:21