今天

先跑步, 再健身架(pull, push, dip, [leg]raise):

步频继续保持180+。突然觉得，步频上来除了自己注意以外，还有一个外在因素：天气凉了。7,80°的天气，不冷不热，还有点晨雾，不要太爽啦！

所有跟帖： 

• 力量和有氧都很赞！步频和配速也很棒！户外跑步确实受气温影响。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 13:40:51

• 谢谢！这是学霸在鼓励学渣呢，听着挺舒心，争取跟学霸们靠近点，至少在步频上。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 13:57:54

• 哈哈，你这是在谦虚呢。体育运动象做其它事情一样，极端优秀和极差都是少数，绝大多数是位于二者之间咱们这样的普通业余爱好者。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 14:08:24

• 我试着用180的步频跑了一下，感觉跑步姿态完全不一样了，只能小步高频 -peacemind2- ♂ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 18:15:14

• 这个纠正了我的跑姿，避免受伤 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 19:10:31

• 赞，跑步加力量，全面发展 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 18:38:24