这个有红绿灯记时的太好了。现在明白为啥许多资料说每组重复次数不能多于12了！

来源: 3好吃 于 2022-09-26 18:41:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: Weight circuit training 由 GoGym 于 2022-09-26 16:12:11

所有跟帖： 

• 是的。每个重量只要重复次数能达到12就往上加一级重量。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 19:49:48

• 其实重复三次就可以加，但加最小的重量 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:29:24

• 好。我试着看看。不等做到12个reps就试着加重量。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 12:51:53

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