这个有红绿灯记时的太好了。现在明白为啥许多资料说每组重复次数不能多于12了!
所有跟帖:
• 是的。每个重量只要重复次数能达到12就往上加一级重量。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 19:49:48
• 其实重复三次就可以加,但加最小的重量 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:29:24
• 好。我试着看看。不等做到12个reps就试着加重量。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 12:51:53