重返健身房 - 昨天看到花班在休养期间视察坛子,上来汇报一下

来源: 2022-09-24 11:07:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3380 bytes)

2020三月新冠开始gym关门,已经两年半没去gym了,再不去就没脸再用这个网名了急。于是,三周前重返健身房。

这次加入的是 Planet Fitness, 在我家边上五分钟车程,而且很新很干净。三周来每天早晚两次锻炼,深感过去两年半体力的严重退化。虽然一直在hiking和走路,但是没有天天系统重量训练,真是不行啊。

过去三十年去过无数gym,经历两个 Gold's gym倒闭,LA fitness从开门到潦倒 (我以前是全国性的membership, 所以也去过很多外地的 LA fitness), 还有 YMCA, community center, 公司和大学的gym。 现在很喜欢Planet Fitness.

好处是:

1。 有Massage chair, hydromassage, red light therapy, tanning bed (我不用这个). 每天锻炼完做个Massage或 red light therapy, 再洗个澡,真是觉得幸福,人生非常美好啊! 而且这些设施很少人用,经常就我一个人。这也是我每天去两次的动力得意

2。 特别干净。他们到处设置消毒液和手纸的架子,提醒大家每次用器械前后消毒。工作人员也一直不停做清洁,卫生间浴室都干干净净,比我以前去过所有gym, 包括豪华款的都干净多了。

3。App有real time人数表,可以跳开人多的时候。

4。 价格特别亲民。我买最贵的也才$25一个月。还有$10一个月的,就是不能用那些 massage了。$25的那种可以每次带一个免费guest。

缺点也有:

1. Free weights比较少,没有 squats和bench rack, 只能用 Smith machine, 而且用的人总是不少。不过我现在专注他们30分钟的circuit训练,是一种 HIIT, 每十五分钟循环十个器械,练全身肌肉。要我以前会觉得这是家庭妇女练的玩意,但现在要恢复体能,这个很合适。

2. 没有泳池和 Racketball 场地。

3。我这个gym老是没有热水,尤其周末。不过我想到花花在阿拉斯加游泳,就每天咬牙洗冷水澡,现在习惯了,反而觉得之后非常神清气爽加油

相比之下, Gold's比较适合专注重训的人。地方不大以 Free weights为主。基本看不到亚裔,女性也不多。但喜欢重训的会觉得如鱼得水,而且会认识志同道合的人。

LA Fitness场地大,设施多,有泳池,racketball, 瑜伽和zumba课 (我不上这些但很多人喜欢),有 free weighs, 也有很多器械,所以每个人都能找到喜欢的。但往往管理混乱,尤其是旧一些的gym,很多器械不及时维修。卫生也比 planet fitness差太多了。他们有 personal training, 但trainer的质量都不咋的。这里说一句,personal training的门槛很低,所以好的 trainer凤毛麟角。

祝大家运动健身愉快!

 

所有跟帖: 

写的真好,细致周到。老实交代你现在有几个会员? -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:11:43

就这一个了。新冠关门的时候,都过期作废了。你也不表扬表扬我向你学习洗冷水澡啊:) -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:13:26

表扬!这个需要很大的毅力! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:17:20

其实和你比太毛毛雨了,不过我每次一咬牙钻到冷水喷头下,的确是拿你激励自己的! -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:24:24

我觉得出身汗,再拿凉水一激,特别不舒服。你看铁三的顺序,是先游泳。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:27:19

嗯,我是锻炼完出了汗去按摩椅躺10分钟,然后才洗冷水澡的。洗出来真是太清爽了 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:34:31

我不洗冷水澡哈哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:30:03

你游冷水泳,时间长多了 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:35:01

但是游泳是产热量的,洗澡就是被动被冷水冲。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:37:17

我只敢用冷水擦,不敢用冷水冲。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 12:22:56

以后你定期来写写你做哪些力量训练吧。女性,特别是华人,做这个太少了 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:18:13

现在不好意思啊,退化太厉害了 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:25:03

嗯嗯经常来打卡,让我们知道你练点啥 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:30:34

是啊。我也想知道。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 12:22:04

赞赞!需要这种的介绍.. -名校FAN- 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 名校FAN 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:45:03

每天早晚两次!!! -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:15:09

我不是说了吗,按摩椅是我的动力:) -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:25:27

有按摩椅真不错,我从没见过gym有这个 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:35:54

对呀,那个水按摩椅可以放倒还加热,躺上面像躺在浪花上,好几次我做完都睡着了 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:41:54

美得你! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 12:26:43

我也从来没见过健身房有那个按摩椅。想想就觉得太舒服了。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 12:24:57

嗯,以后叫GoGym daily -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:20:59

我以前一直是 daily 啊,要不怎么取这个网名,因为以前家里大家天天说这个 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:26:30

还记得你的网名是怎么来的。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 12:26:03

一般有泳池的贵很多 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:35:41

也没有,我们这里也是25一个月。室外游泳池 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:36:53

记得以前 LA fitness 是$30一个月。他们给我特价,好像是$180一年,也不算贵 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:43:05

我的$199/month..还经常不去..汗一个 -名校FAN- 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 名校FAN 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:44:16

嘿嘿,这些gym就是靠你这样的阔太赚钱啊,要都是我这样的,他们早倒闭了:) -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:45:29

嗯,一会再去一趟 -名校FAN- 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 名校FAN 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 14:39:12

199! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:54:31

赞呀。竟然这么便宜。 -lovepanda- 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 lovepanda 的个人群组 (209 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:49:07

赞! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:54:46

重返健身房,还一天两次。太赞了!介绍得好详细,谢谢!我还没返回健身房。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 12:20:52

你也去试试 planet fitness 吧,我两个朋友都被我撺掇加入了。那个 Red light therapy 说是 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (341 bytes) () 09/24/2022 postreply 12:36:03

吓我一跳, 怎么去了红灯区了?! 哈哈 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 14:08:46

check它的VIRTUAL TOUR,那把按摩椅引入眼帘,好象还有电视。怪不得那么舒服你一天去两次。哈哈 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 14:47:22

大概是红外线治疗仪吧,用的时候皮肤感觉热吗? -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 清水胜浓茶 的个人群组 (105 bytes) () 09/24/2022 postreply 15:01:35

太便宜了。每天用两次,你太赚到了。 -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 清水胜浓茶 的个人群组 (154 bytes) () 09/24/2022 postreply 14:58:58

种草了,下周去办个卡 -西山- 给 西山 发送悄悄话 西山 的博客首页 西山 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 15:10:26

Same here ! 我每天去都觉得太值,你一天两次就是大赚了 -唐歌- 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 唐歌 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 15:28:22

谢谢分享!我也在考虑是否重返健身房,疫情前去了10年的Lifetime,挺喜欢的,肯定比LA条件好, 月费$80. -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 鲤鱼塘的鱼 的个人群组 (291 bytes) () 09/24/2022 postreply 17:55:07

我们小镇有室内外游泳池,以及篮球壁球馆的,一个月$65 -xiaojunhuang- 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 xiaojunhuang 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 18:09:00

我也在考虑重新加入lifetime,利用它的泳池,月费$219! -当当结- 给 当当结 发送悄悄话 当当结 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 18:21:08

咋会这么贵?除了游泳池,还有啥会员福利? -xiaojunhuang- 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 xiaojunhuang 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 18:27:40

我们这边的Lifetime,有1小时的Babysit,篮球场壁球场,还有攀岩的,小孩可以生日聚会等,属于家庭型的健身房。 -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 鲤鱼塘的鱼 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 18:50:58

Lifetime涨价了,$219月费离谱了。我得问问我这边的现在是多少。 -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 鲤鱼塘的鱼 的个人群组 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 18:48:20

我是lifetime,我们这$199 -名校FAN- 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 名校FAN 的个人群组 (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 03:41:35

谢谢GG妹妹的分享,你是名符其实呀!我要向你学习,目前我去Gym是一天打鱼三天晒网,争取改变这样的pattern 。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 广陵晓阳 的个人群组 (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 06:46:06

太巧了,我家领导去的也是这个 -sansemao- 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 sansemao 的个人群组 (45 bytes) () 09/25/2022 postreply 12:39:32

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