用进废退，无一定之规，练点什么都好。比较理想的是，

来源: coach1960 于 2022-09-13 15:14:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (431 bytes)
回答: 维持一个健壮身体需要的重量训练水平 由 borisg 于 2022-09-13 14:40:12

看上去非常滴一般般，一旦出手，like “哇，看不出来啊！”嘻嘻哈哈

所有跟帖： 

• 哈哈哈。 是。我就希望老了后身体还有力量维持日常活动。听说老了后躺或蹲下去起不来跟腹肌也有关系。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 15:25:11

• 生命的长度很难预料，生命的质量和个人自律努力相关，加油 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 15:31:03

• 深刻 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 15:35:33

• 说得真好！谢谢教练总是鼓励我！今天是我的”leg day". 继续练腿。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 15:40:45

• True ! -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 16:18:00

• 非常同意 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 16:21:22

• 对的。我的一位校友和以前同事，高我两届 -L94607- ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (492 bytes) () 09/13/2022 postreply 17:37:25

• 是的。安全第一，尽力而为。这也是我们这些中年人练重量要掌握的原则。谢教练提醒！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 06:32:46

• 不是说要龟养么。怎么这么激烈运动还这么长寿。:))) -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 08:14:19

• 可是没人愿意当龟啊啊啊 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 09:26:17

• 能动的时候，还是鸭子好；动不了了，苟且做龟。肢体不咋动，还是要练功（龟息） -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 23:27:13

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