不是我自己定的。club每周三集体练一次，

来源: 喵儿爸 于 2022-09-01 11:45:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (587 bytes)

有个教练指导，昨天教练不在，派个学生来，练中跑的，给的这个workout. 第一次这样跑。我感觉是提高速度的，600米的速度已经比800米提了一截，心率还在150以上就又拉起来，要连续刺激的效果。我这组三个人，跑到一半有一个开始掉队，最后两个600，还是同样的配速，另一位也开始跟不上。第三、四、五个600完成时间是一模一样的，最后一个提了一点。200米除了最后一个快了两秒，所有时间是一样的。200米她们还是很能往上顶的。

所有跟帖： 

• 谢喵爸的详细解释。这个强度很高啊。自己在想一个速度间歇跑和这种两个组合的差别。学习了。多谢！ -oghost- ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 12:01:12

• 一起玩，别客气 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 13:10:24

• 难怪心跳快，有队友啊 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 12:07:50

• 夫子兄目光如炬啊。＾_＾这队友也不是善茬。 -oghost- ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 12:26:37

• 俩小姑娘体育生。。。 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 13:28:27

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