周周速跑，今又速跑，鸡肉米饭分外香

600米，隔50秒，200米，隔90秒。六组。

多一组都跑不动了。

Garmin 给的是elapsed pace, Strava 给的moving pace. 

所有跟帖： 

• 飞毛腿 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 18:48:27

• 光在坛子里转了，才发现你博客有更新，比我想的严重， -喵儿爸- ♂ (113 bytes) () 08/31/2022 postreply 18:54:35

• 嗯，谢谢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 18:58:25

• 会恢复的。有信心！ -lovepanda- ♀ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 20:46:08

• 嗯，谢谢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 08:00:35

• 抱抱。好好休息。会恢复的。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 22:27:25

• 抱抱 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 08:00:21

• 我也才看到， -光盐行者- ♂ (464 bytes) () 08/31/2022 postreply 20:04:59

• 谢谢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 08:01:03

• 谢谢告知。我没有看博客的习惯，所以不知道有更新 -lovepanda- ♀ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 20:43:20

• 幸好没碰上爱国者^_^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 18:55:47

• 棒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 18:50:30

• 谢夫子谬奖。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 21:14:53

• 棒 棍 棒 棍 棒 棍 棒 棍 棒 棍 棒 棍 ，第一张图蓝区印象。吱嗄 吱嗄 吱嗄 吱嗄 吱嗄 吱嗄，红区 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 01:57:50

• 除了喇叭不响哪儿都想的破车^_^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 04:57:53

• 太厉害了，等着看你下个月半马PR -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 19:00:23

• 借你吉言，不过得加个定语：年龄段PR吧，20岁的成绩就不要想了。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 21:09:39

• 好快哟，望尘莫及！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 19:03:15

• 塑胶跑道没有土^_^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 21:16:43

• 所以叫“尘莫及” -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 02:04:30

• 陈磨叽 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 04:56:42

• 厉害！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 19:07:29

• 谢教练鼓励。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 21:13:23

• 下次全马再bq没有任何问题了！加油！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 19:51:59

• 考虑Houston,正好开学前。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 21:12:47

• 厉害！你的心跳可到那么高，你还很年轻。 -sunalta- ♀ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 20:03:08

• 年轻得看小布啦。一般不过180，可能跟昨晚没睡好有关系。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 21:18:42

• 下次，试试在间歇期主动深呼吸。也许心率回降快一些 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 02:54:33

• Yes, sir. -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 04:59:05

• 喵爸厉害！能解释一下600米＋200米组合的目的吗？后面速度更快的200米，是为了增加600米的强度吗，还是别的考虑？ -oghost- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 09:57:37

• 不是我自己定的。club每周三集体练一次， -喵儿爸- ♂ (587 bytes) () 09/01/2022 postreply 11:45:50

• 谢喵爸的详细解释。这个强度很高啊。自己在想一个速度间歇跑和这种两个组合的差别。学习了。多谢！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 12:01:12

• 一起玩，别客气 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 13:10:24

• 难怪心跳快，有队友啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 12:07:50

• 夫子兄目光如炬啊。＾_＾这队友也不是善茬。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 12:26:37

• 俩小姑娘体育生。。。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 13:28:27

• 秒霸的技术图哪是脚画的！ -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 12:38:00