发个aerobics课和跑步，走路的卡路里对比。Fitbit里面的数据。

来源: gossipgirl8 于 2022-08-30 08:26:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (455 bytes)
本帖于 2022-08-30 08:28:40 时间, 由普通用户 gossipgirl8 编辑

aerobics最上面是大约半小时强cardio，后面半小时自重训练和拉伸（可能心跳不够强没显示）。下面周一的是zumba课。

跑步百分之七八十都是peak心率，

走路好像卡路里消耗最高。

所有跟帖： 

• 要是月半，还是多走一会吧。关键不在耗能，而在于耗脂。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 08:38:21

• 哈哈，我觉得应该不算月半了。体重基本在目标值。纯属好奇而已。 -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 08:44:43

• 走路那个是不是高估了 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 11:32:45

• 可能不太准。但是对我hiit这种其实比长跑容易。从心率能看出来。 -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 11:44:46

• 為什麼第一次walk心跳這麼高？ -wlwt123- ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 13:58:00

• 我也不知道，可能是其他运动记录不准确吧。 -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:02:37

• aerobic如果做1小时46分钟，会有660卡热量。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 18:01:41

• 可能也和锻炼强度有关。我主要依赖个人感觉。反正一身大汗。 -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:01:57

• 不要看卡路里 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:02:32

• 好。就是好奇看了一下。我现在不再减重。锻炼只为强身。 -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:00:25

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