发个aerobics课和跑步,走路的卡路里对比。Fitbit里面的数据。

来源: 2022-08-30 08:26:29 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

aerobics最上面是大约半小时强cardio,后面半小时自重训练和拉伸(可能心跳不够强没显示)。下面周一的是zumba课。

跑步百分之七八十都是peak心率,

走路好像卡路里消耗最高。