发个aerobics课和跑步,走路的卡路里对比。Fitbit里面的数据。
来源:
gossipgirl8
于
2022-08-30 08:26:29
[
博客
] [
旧帖
] [
给我悄悄话
] 本文已被阅读:次
aerobics最上面是大约半小时强cardio,后面半小时自重训练和拉伸(可能心跳不够强没显示)。下面周一的是zumba课。
跑步百分之七八十都是peak心率,
走路好像卡路里消耗最高。