这个大概是9公里下降600米，7，8%的下降，很陡的。刚开始一定要悠着点，几公里后没有什么明显不适再加速。

所有跟帖： 

• 非常感谢详细分析和建议。“7，8%的下降”，是跑步机下坡设置的2.5至3倍！想着都有点。。。，一定悠着跑。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 11:30:15

• 一个： -布兰雅- ♀ (566 bytes) () 08/17/2022 postreply 13:57:16