13棒比较闹。
昨天给你写了一篇小粉花。
13棒比较闹。
昨天给你写了一篇小粉花。
• 非常感谢每个建议,记住了,这几天我再试试。 -广陵晓阳- ♀ (77 bytes) () 08/17/2022 postreply 07:21:17
• 送你一个训练计划。开始Taper了。不必再练一日多跑。开始Rehearsal. -布兰雅- ♀ (87 bytes) () 08/17/2022 postreply 09:48:41
• 大谢!下载保存了。pickups训练容易理解,那些30、35、65 min的训练有pace建议吗? -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 10:09:28
• 随意吧。我觉得用Race Pace就可以了。慢点也行,找感觉快点也行,坚决不要受伤。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 10:14:47
• 是的,平安无伤地站在起跑线最重要! -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 10:18:24