嗯。所以是估算值，要用实际的感觉（比如那视频）来校验（Calibration)，调整合适的配速。跑团就是换到合适的小组。

来源: 布兰雅于 2022-08-10 16:10:56 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

回答: 也不一定，实施起来会有不小的个体差异，慢慢体会由 coach1960 于 2022-08-10 15:00:59

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