比较可行的方法是参加一个跑步团伙，很快就能上手

所有跟帖： 

• 谢教练。有一次我有意把速度放慢45-60秒左右，然后就感觉，哎呀，怎么跑得这么累？同时感觉自己很好笑： -我胖我的- ♀ (38 bytes) () 08/10/2022 postreply 13:08:35

• 你不算菜鸟，蛮有经验的 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 13:25:23