前面一句可以说得完美一些。

不太完整。长跑会消耗能量，然后燃脂，也会消耗部分肌肉。那些健美的肌肉，会损失。但长跑本身也需要肌肉，最明显的，是初学者立竿见影地有了小腿肌肉。胸大肌也会有适量增长。

随着长跑的继续，如果引导得好，每周要加入一到两次的交叉训练，各种上身，手臂训练，提高爆发力。

当然，长跑的目的性不同，不必要保持那些健美的肌肉。特别是你追求某个目标的话。

对于个人，你自己可以有个平衡，相互兼顾。

所有跟帖： 

• 对我来说，长跑提高心肺功能功不可没。其他运动效果就没有这么明显。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/04/2022 postreply 07:20:53