腰围是反应体脂最直接的数据

体重不变或者增加的情况下，腰围小了，才证明是在增肌，否则就是在增脂肪lol。

你一直鼓吹想吃啥就吃啥，所以你说腰围越来越大我一点也不惊讶.

you are what you eat如果你觉得没问题那继续，但是如果觉得这个bother 你了，那就得好好反省。

健身房里肌肉大，但是腆个肚子的大叔比比皆是

 

所有跟帖： 

• 我认真跑步三年，腰围从91降到今天的78厘米。我的布尺子有记录，78曾是2003年的腰围。非常感谢落花医生。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 06:49:14

• 赞！身体是最诚实的，每一分努力都不会白费 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 06:58:05

• 最重要的是，记住落花的话，要计算着吃。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 07:23:31

• 我2000年2尺2，现在2尺4，那时的裤子使劲勒勒勉强穿得进。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 08:01:34

• 我2019年是2.7尺；现在和2003年一样，是2.3尺。大家一起努力，继续加油干。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 08:25:47

• 你这个属于“长开了” -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 08:29:10

• 即使是2尺4的裤子美国也很难碰到合适的，以前都是回国买，3年多没回去马上就没裤子穿了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:12:20

• 同谢花班！通过饮食锻炼，主要是饮食，我的腰围现在是60厘米，是高中时候的腰围但力量是那时候的10倍都不止。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 06:58:36

• 我都不知道腰围是多少。赶紧去量量。没有布尺子，找根绳儿也行吧。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 07:07:55

• 可以的。然后用硬尺量那绳儿。我是家里有布尺子，正好派上用场。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 07:16:31

• 换算了一下，真是小细腰呀。：）能做pull up，可以想象你的身材啦。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 07:13:00

• 蜂腰 :-) -kingfish2010- ♂ (47 bytes) () 08/01/2022 postreply 07:40:58

• wow, 腰好细！！！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 07:55:37

• 爱玛，好细的腰啊，你是怎么吃出来的？ -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 08:26:24

• 看里面 -古来万事- ♀ (215 bytes) () 08/01/2022 postreply 08:41:13

• 60厘米？我拿我的布尺子看了一下，那曾是我婚前的记录。那不就是个小孩的腰吗？我也有那一天吗？嘎嘎 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 08:31:43

• 进步太大了。估计比整容效果厉害10倍。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 07:13:34

• lol, 吃对很重要。专门健身的人一半在练一半在吃。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 07:06:27

• 是的。我深深的体会到吃的重要。是extremely重要。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 07:35:27