不吃红肉，carb也不控制，腹肌被盖住了：）

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• 没必要追求六块腹肌。有精力的话可以继续游泳，多吃加撸铁增强力量，不用减脂，增肌就行了。如果有更厚实的胸肌和宽厚的臂膀就更 -让理想飞- ♀ (122 bytes) () 08/01/2022 postreply 00:44:32

• 看下面那张，有没有一点练过的痕迹：） -子问- ♂ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:09:20