等你研究明白了好好发个帖。网上看增肌macro carb, protein, fat 是50/30/20。地中海饮食

来源: 让理想飞 于 2022-07-31 02:20:18 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (309 bytes)

50/15/35。是不是地中海人不需要增肌，蛋白质macro很低。当然地中海的carb是complex Good carb

 

https://www.mindbodygreen.com/articles/mediterranean-diet-macros/

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