等你研究明白了好好发个帖。网上看增肌macro carb, protein, fat 是50/30/20。地中海饮食

来源: 于 2022-07-31 02:20:18 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

50/15/35。是不是地中海人不需要增肌，蛋白质macro很低。当然地中海的carb是complex Good carb

 

https://www.mindbodygreen.com/articles/mediterranean-diet-macros/