唉，减脂太难了..

来源: 名校FAN 于 2022-07-29 04:02:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (273 bytes)

跟着健身教练四周，123.5lb, 1.68M, 23.5%..

现在打算自己练，四周见他一次，同时鉴定一下自己的progress。

准备体脂减到18-20%，就打住。

大家觉得可行吗？

 

所有跟帖： 

• 已经不错了呀。为什么要减那么低的体脂。 -微笑的花- ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 04:35:38

• 谢谢鼓励.. -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:35:41

• 你这又不高，减什么。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 04:35:44

• 168cm, 不矮了。前几天家坛探讨过，无主席也就这高度 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 04:50:45

• 他是指体脂不高吧 -微笑的花- ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 04:58:00

• 拿波大开心 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 07:04:50

• 哈哈.. -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:36:12

• 无主席哪里有这个高度？他比他家三个女的都矮 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 08:48:36

• 唉，减不了，你难；减了，你队友难 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 04:48:46

• 看来只能on diet啦.. -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:37:13

• 发挥一下想象力 -喝高了- ♂ 给 喝高了 发送悄悄话 喝高了 的博客首页 (369 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:38:02

• 删啦 -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:38:29

• wow, it's a lucky day ! -喝高了- ♂ 给 喝高了 发送悄悄话 喝高了 的博客首页 (128 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:46:03

• 哈哈.. -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:47:22

• 看上去很fit啊。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:47:50

• 谢谢，一直不胖，就是体脂高.. -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:48:55

• 挺匀称的。 -微笑的花- ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (137 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:55:07

• 谢谢鼓励.. -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:02:14

• 你这样很好。大多数男人都觉得女人有点小肉更好看。不要太瘦。 -微笑的花- ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (285 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:04:08

• 哈哈 -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:08:32

• +1 :-) -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:19:25

• 我一直想提高一点呢。真是各有各的烦。练来练去都没啥长进了 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:55:44

• 你这腹肌杠杠的呀！赞！ -微笑的花- ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:57:26

• 哇，你这腹肌漂亮！猜一下，16%？ -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:57:44

• 不会这么低吧。低了月事就不正常了。 -微笑的花- ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:58:57

• 从坛里学的，这不是腹肌，是马甲线。瘦的人易显现。体脂接近19%。想提高到20%。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:06:10

• 嗯，我下你上..一会儿见..哈哈 -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:09:53

• 现在也不高呀，算均称。我不会下20%, 紧致有型就满意啦。 -LittleEasy- ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:46:00

• 好的..先下到20%左右 -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:48:07

• 感觉你的身高和体重应该很f it -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (44 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:46:59

• 嗯，谢谢 -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 08:46:27

• 穿着衣服被人说身材好，甚至还被人说过魔鬼身材，其实脱了衣服啥也不是还有囊肉 -恩朵- ♀ 给 恩朵 发送悄悄话 恩朵 的博客首页 (177 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:51:09

• 所以才有时装啊 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 07:10:03

• 市面上的体脂计都不准，包括观测自己的变化，因为他们有个model, 而你自己的身体组成变化了那么就不应该用同一个mode -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (251 bytes) () 07/29/2022 postreply 08:47:42

• 谢谢GG，好的，买个软尺量量.. -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:24:59

• 1.68 M ，才123 Lb 已经是非常好了，恭喜！ -MarkM76- ♀ 给 MarkM76 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:14:47

• 谢谢，准备减到120lb附近..保持在那附近 -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:26:17

• 我觉得168的身高120磅太低了，还是着重增肌减脂吧，如果体脂低，130磅都会比120磅高脂的人苗条 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:29:59

• 我165， 141 lbs， lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:48:27

• 肌肉含量高！ -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:54:46

• 所以你就是最好的例子啊，看你比很多120的人都苗条 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 10:49:55

• 嗯，对的 -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:53:00

• 个人认为单纯追求一个数字没意义，而且减脂主要靠吃 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:46:48

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