饮食对心血管疾病的影响是最大的。日本人的饮食清淡，喜欢吃生鱼，没有植物脂肪和动物脂肪，所以日本人长寿，说白了就是日本人的

饮食对心血管疾病的影响是最大的。日本人的饮食清淡，喜欢吃生鱼，没有植物脂肪和动物脂肪，所以日本人长寿，说白了就是日本人的心脑血管里的沉淀下来的脂肪和斑块少。跑步，运动，打篮球，踢球，其实都会增加血压，这个时候很容易把血管里的斑块给弄破，流向毛细血管，堵塞住毛细血管，然后那个地方就坏死了，变黑了。所以，运动一定要适量，不要太剧烈，毕竟不年轻了。

所有跟帖： 

• 同意你前半部分的论述，日本人尚武，运动/劳作的生活方式源远流长 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/22/2022 postreply 14:57:33

• 日本人的饮食高钠盐，而且饮酒率高，所以他们的高血压和中风其实比西方国家高，但是冠心病比较少，和饮食不饱和脂肪酸多有关 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/22/2022 postreply 15:13:16

• 说的对，日本菜不是特健康，高盐。味增汤咸的喝不了，捞豆腐吃完就完了。拉面也特咸。当然多吃鱼是好的 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/23/2022 postreply 04:06:06