对号入座

来源: 鲤鱼塘的鱼 于 2022-07-11 06:21:03 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (905 bytes)
回答: HIIT的实际应用 由 coach1960 于 2022-07-10 12:21:41

生理上说，白肌肉纤维主导的力量型人容易在HIIT中获益，很快练的有形有款，但是他们持续运动能力较差，常常声称“我最恨长跑”的就是这种人。我肯定不属于这类人

 

红肌肉纤维主导的耐力型人士，长（增加）肌肉比较困难，相对地不容易从HIIT获得快感，有忽略力量和高强度训练的趋向，影响锻炼效果。这个接近我的情况。我这把年纪不想长肌肉了，也不想从HIIT获得快感，因为我跑步已经得到了更多的快感，哈哈！

所有跟帖： 

• 我和你相反。得去查查啥叫白肌肉。 -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 08:52:46

• 你适合短跑，需要爆发力强，不需要耐力，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 14:29:37

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