对号入座

来源: 于 2022-07-11 06:21:03 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

生理上说，白肌肉纤维主导的力量型人容易在HIIT中获益，很快练的有形有款，但是他们持续运动能力较差，常常声称“我最恨长跑”的就是这种人。我肯定不属于这类人

 

红肌肉纤维主导的耐力型人士，长（增加）肌肉比较困难，相对地不容易从HIIT获得快感，有忽略力量和高强度训练的趋向，影响锻炼效果。这个接近我的情况。我这把年纪不想长肌肉了，也不想从HIIT获得快感，因为我跑步已经得到了更多的快感，哈哈！