我现在跑步每周三次大概每次不到一小时。其余天想起来做俯卧撑，

来源: gossipgirl8 于 2022-07-07 15:50:45 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (222 bytes)

回答: 哪来的4% 由喵儿爸于 2022-07-07 15:21:55

大概三组做50个左右。core根据动作也是三组，随便开合跳各种动作几组。加上走路就差不多了。每天1小时跑步实在没时间。感觉在现阶段估计身体也会受不了。