谢谢夫子兄好文分享，是啊，在炎热夏天运动要小心中暑。如果不是在夏季，15英里以内的长跑我通常中间不停（但也带着水和能量带

以防万一）；但在夏季长跑，我通常在7或8英里停一下喝水和喝体育饮量补充电解质，跑步结束后又立即喝蛋白饮料补充蛋白。并且正如你给楼下网友的回复，高温夏季户外跑要适当减速，总之聆听自己身体发出的信息。