锻炼一小时，换服装、洗澡半个小时，恢复、休息1小时。在我这种不锻炼的人心目中，随便一锻炼，半天就没了

所有跟帖： 

• 太隆重了。还是晨跑最省时间。我前面少于5分钟，后面少于10分钟。 -布兰雅- ♀ (330 bytes) () 07/05/2022 postreply 15:19:01

• 你厉害，起床之前我可以让表snooze五次。。。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 16:26:35

• 准备活动10分钟，跑步半小时，放松10分钟，洗澡10分钟，我每天跑半小时需要1小时。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 09:22:52