最好的休息，是交叉训练

如果马拉松是星期六，那么星期天可以积极休息。这比看电视、睡觉、按摩好。可以迅速恢复。

我最喜欢的是爬山。这是今年第三次赛后爬山。一次是跟着本地登山团暴走17英里，一次爬莫哈韦沙漠主峰。昨天再次爬高。只是山顶有冰川，风挺大。岩石怪立，最后在一个帅大叔的鼓励下，狂奔一英里登顶。累死我了。不过大小腿得到了充分的舒筋活络。

猜猜大叔的年纪？

（最后的曲线，绿色是海拔，红色是心率。）

所有跟帖： 

• 你这是换着法儿的虐啊。年轻真好。大叔吗，估计比大爷年轻点儿。^_^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:41:58

• 一开始腿还酸，和别人一起Hiking，后来就甩开他们越走越快。等活动开了就可以跑了。 -布兰雅- ♀ (30 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:45:32

• 挑战过长度，再战高度。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:49:27

• 六十上下 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:48:22

• Bravo！ -布兰雅- ♀ (197 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:51:08

• 心理学推测，再年轻点叫帅哥，老点叫大爷。生理解剖观察：1.双肩未塌；2. 颈椎直立；3.膝后肌腱紧张度；4.肘后皮肤皱褶 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 09:03:08

• 太牛了。肘后部皮肤确实暴露年龄。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 09:15:00

• 对呀，刚见了一位50+老友，胳膊上的皮都能揪起来，虽然他经常游泳打网球。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 17:37:05

• 今天被领导拉去游泳（两人用一条泳道）领导最后游了25X4蝶，两边邻道 -coach1960- ♂ (253 bytes) () 07/04/2022 postreply 11:05:24

• Shockwave! -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 11:28:49

• 游蝶泳好的女生帅呆了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 11:49:58

• 独乐不如众乐，上段视频吧 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 12:29:29

• 60岁老太婆表演浪里白条？哈哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 12:47:25

• 对，强烈要求上视频 ：） -孤湖- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 13:27:32

• 以暴制暴，简单有效；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:50:34

• 这个词，哈哈。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:51:32

• 哈哈，以暴制暴~ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 09:25:41

• 确实太暴力了，立马想到那些想拿trifecta 的spartan，也是连日战 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 10:27:00

• 有距离有高度，布班高大上！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 10:27:29

• 这好像是我骑车的地方？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 10:51:55

• 布班的节奏，我都无法想象????！我目前是跑一天，歇菜一天。 -毕夏- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 22:42:57