最好的休息，是交叉训练

如果马拉松是星期六，那么星期天可以积极休息。这比看电视、睡觉、按摩好。可以迅速恢复。

我最喜欢的是爬山。这是今年第三次赛后爬山。一次是跟着本地登山团暴走17英里，一次爬莫哈韦沙漠主峰。昨天再次爬高。只是山顶有冰川，风挺大。岩石怪立，最后在一个帅大叔的鼓励下，狂奔一英里登顶。累死我了。不过大小腿得到了充分的舒筋活络。

猜猜大叔的年纪？

（最后的曲线，绿色是海拔，红色是心率。）