micro quitting

今天看到一篇文章，题目叫做micro quitting，我觉得蛮有启发的。

早上五点，闹钟响起。你天人交战一番以后，还是泡了咖啡，开车来到了跑道上。

热身以后，尝试了几组，觉得今天状态不好，要不就少跑几组吧，或者每一组应该all out的时候dial back一点。

这就是典型的micro quitting.

和quiting不同的是，micro quitting是一种更加subtle的选择放弃，更容易live with it，虽然打卡都show up，但是每次都并没有真正完成训练。养成了这种习惯，你的大脑每次知道接下来的work out会很虐的时候，身体就会自然而然地释放出信号想要放弃了。因为这种subtleness，日复一日一点点侵蚀掉你的毅力你却完全不自知，还会很奇怪，自己为什么常年训练却没有什么效果。

其实 micro quitting，还体现在工作，家庭，各个方面，一遇到阻力，就不想尽力，得过且过算了。

想要避免这种， 可以经常回顾自己一路走来的进步，不要惧怕discomfort，提醒自己现在的discomfort是通向将来成功的途径。当然知道自己的身体条件，不是冒进受伤的意思，而是在需要push的时候，就push。

我们可以隐瞒欺骗任何人，但是最骗不了的是自己，只有实打实地完成训练，那种自豪满足感，才是不打折扣的，从那个moment开启一天，对自己的精神是很好的培养和reward。

所有跟帖： 

• Discipline! -布兰雅- ♀ (88 bytes) () 06/28/2022 postreply 18:06:57

• 自豪感就是，你独自一人时，你笑了，这是真幸福。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/28/2022 postreply 18:16:02

• 不知道还有这么个词，还好我是那种容易开头quit，但一旦没quit，开始干了，就绝不偷懒的那种。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/28/2022 postreply 18:28:42

• 我的感觉正相反，microquitting有可能是你的身体给你的信号, warn you to take it easy -清水胜浓茶- ♀ (438 bytes) () 06/28/2022 postreply 19:44:03

• 谢花姐给我这种差生打鸡血 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/28/2022 postreply 20:47:29