跑友们生病后恢复大约多久速度能回到生病前水平？

生病一周后基本恢复90%，但最后一点喉咙炎症和咳嗽一直顽固不化，两三周了。这两天似乎接近全好阶段，出去跑了一会发现原来速度下心率哗哗上涨根本压不住，明显觉得体力下降。想问问跑友们病一次之后多久能恢复到原来水平？

所有跟帖： 

• 病去如抽丝，比普通人需要更长的时间。慢慢来，欲速不达 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 07:33:17

• 为啥比普通人还要更长时间啊？ -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:04:00

• 大车加油时间比小车长 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 09:15:20

• 形象：） -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 12:03:00

• 停多长时间，就至少要多长时间来补。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 07:39:45

• 这挺有道理啊 -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:05:00

• 经验教训 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:37:16

• 不要急着去跑步锻炼，留着青山在不怕没柴烧。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:02:05

• 怕再留山都没了：） -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:05:00

• +1 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 11:40:43

• 要看是什麼病吧？新冠和流感是不同的。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:44:00

• 要看是什麼病吧？新冠和流感是不同的。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:44:00

• 流感，测了两次不是新冠。虽然想得个新冠在家歇着，然而不是。 -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 09:02:00

• 这个不一定，我儿子刚开始测两次阴，第三次开始阳 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 09:52:14

• 流感，测了两次不是新冠。虽然想得个新冠在家歇着，然而不是。 -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 09:02:00

• 我一月初嗓子疼，流鼻水，咳嗽，也许是感冒也许新冠病毒。依然坚持跑步，只有一天的例行10英里跑，跑了8英里，实在是体力不支 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (287 bytes) () 06/26/2022 postreply 09:43:41

• 鱼哥这个有一丢丢野蛮操作的风格了。不过我确实听过老舞台艺人讲“练功治百病”的说法： -我胖我的- ♀ (200 bytes) () 06/26/2022 postreply 10:02:15

• 谢谢胖妹纸批评！我一生一直有以毒攻毒的信念，生病了偏要看看是我厉害还是病厉害。几年前，只要跑步左腿有一根筋就疼， -鲤鱼塘的鱼- ♂ (434 bytes) () 06/26/2022 postreply 13:49:38

• 一般情况下没事，活动活动加速恢复。但是不能大强度或比赛，容易弄个心肌炎啥的 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 14:29:47

• 嗯，教练说得有理，我生病期间基本就是根据体力量力而行，不蛮干。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 17:03:55

• 看来还是要小心保守点好 -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/27/2022 postreply 06:56:00

• 你这太强悍了！ -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 12:01:00

• 哈哈，真的是个性使然！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 13:50:17

• 你这个症状跟我的差不多，我病了差不多两周 ，又过了一周差不多完全恢复，注意身体反应，不行就降速减量 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 10:50:15

• 非常赞同不行就降速减量。除此之外，但对我而言，还不会轻易放弃不跑。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 14:13:41

• 生病的时候就不要强迫自己锻炼了，毕竟人体需要大量的体力来对抗病毒以及恢复健康 -alazycatinsd- ♀ (71 bytes) () 06/26/2022 postreply 11:25:22

• 嗯是的，我一般病了还是喜欢歇着 -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 12:03:00

• 你病了还是飞奔的速度呀！ -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 12:04:00