很喜欢"在地板上俯卧做jumping jack"这个思路，这个是不是练 core 很有效？

所有跟帖： 

• 这是有专业术语的，我给忘了。：）当然练core。相当于做plank同时跳jumping Jack，全身肌肉都能练到， -gossipgirl8- ♀ (523 bytes) () 06/23/2022 postreply 08:16:21

• 正式名称叫plank jack。：） -gossipgirl8- ♀ (314 bytes) () 06/23/2022 postreply 08:27:09