很喜欢"在地板上俯卧做jumping jack"这个思路,这个是不是练 core 很有效?
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这是有专业术语的,我给忘了。:)当然练core。相当于做plank同时跳jumping Jack,全身肌肉都能练到,
-gossipgirl8-
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06/23/2022 postreply
08:16:21
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正式名称叫plank jack。:)
-gossipgirl8-
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06/23/2022 postreply
08:27:09