我觉得小步幅高步频对于初跑者是最管用的。随着跑量的增加及身体核心的强化，在维持高步频的情况下，最终是要增加步幅提高速度

的。那时候应该跑姿就好看一些了？：-）好看的跑姿是需要强大的核心和脚踝小腿做支撑的。