加蛋加肉加菜外加补水。
同样重要的还有休息,尤其是睡眠。不知道有人注意到没,不少专业训练计划里,上午训练之后还有睡觉一项。:-)睡觉是最好的休息,只是这一点对很多人都不容易做到。跑步真的是个系统工程,要想完成比较困难的训练,需要提前一天就要做好准备,休息好吃好睡好,长期坚持下来,不仅仅是身体强壮,还有一个健康的生活工作习惯和自律的人生。我想后者其实对我们受益更大。
加蛋加肉加菜外加补水。
同样重要的还有休息,尤其是睡眠。不知道有人注意到没,不少专业训练计划里,上午训练之后还有睡觉一项。:-)睡觉是最好的休息,只是这一点对很多人都不容易做到。跑步真的是个系统工程,要想完成比较困难的训练,需要提前一天就要做好准备,休息好吃好睡好,长期坚持下来,不仅仅是身体强壮,还有一个健康的生活工作习惯和自律的人生。我想后者其实对我们受益更大。
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