看姐说的对，吃也非常重要。跑步以来自己胃口大开，最爱吃面条，

加蛋加肉加菜外加补水。

同样重要的还有休息，尤其是睡眠。不知道有人注意到没，不少专业训练计划里，上午训练之后还有睡觉一项。：-）睡觉是最好的休息，只是这一点对很多人都不容易做到。跑步真的是个系统工程，要想完成比较困难的训练，需要提前一天就要做好准备，休息好吃好睡好，长期坚持下来，不仅仅是身体强壮，还有一个健康的生活工作习惯和自律的人生。我想后者其实对我们受益更大。