注意喝水就行了，主要是肌肉本身还在适应这个锻炼强度。

运动中可以补充电解质，一般的运动商店都有卖。买粉自己冲一下。

等到适应这个强度以后，抽筋会越来越少。

平时不要吃的太咸，可以改善运动中对盐分的利用

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• 我几次比较严重的赛后抽筋都发生在西部。亚利桑那，内华达，加州，犹他。干旱炎热。 -布兰雅- ♀ (308 bytes) () 06/15/2022 postreply 18:08:31