注意喝水就行了，主要是肌肉本身还在适应这个锻炼强度。

来源: 于 2022-06-15 17:59:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

运动中可以补充电解质，一般的运动商店都有卖。买粉自己冲一下。

等到适应这个强度以后，抽筋会越来越少。

平时不要吃的太咸，可以改善运动中对盐分的利用