今天第二跑

在跑步机上练跑坡，心率还没上去，大腿感觉要爆掉了。练得还有点保守，下几个礼拜还可以再push一下。今天估计又要被教练骂了！你这是啥effort！跑半马吗！

所有跟帖： 

• 你这标题应该改一改 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 18:59:01

• 改好了。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 18:59:27

• 你这才叫梳子。3:44是个啥概念，我这脑子算不过来了。我得把手表上的单位改成mile适应适应。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 19:03:03

• 3.44/mile ? -LexusOnly- ♂ (31 bytes) () 06/14/2022 postreply 20:05:43

• 花姐你够猛，3:44这是400米56秒的节奏啊 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 19:23:58

• 漂亮。上面的小梳子，下面的是踞树的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 20:50:40

• 3分44秒跑一英里，还被教练骂？他/她给你设定的目标是什么？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 20:52:07

• 3:44应该是瞬时的，要不花姐要乐疯了,世界纪录3:43 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 06:52:22

• lol，跑步机上的配速不准的，除非家里自己的跑步机，calibrate。但是effort也是不同的。 -落花飘零- ♀ (250 bytes) () 06/15/2022 postreply 08:43:02

• 跑步机不能看速度的，只能看心率，我心率没上去 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 08:43:24

• 不认真，我光看图了，没看见底下跑步机三个字，还以为花姐解锁了什么宝盒^_^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 10:55:23

• 震慑了你一晚上！哈哈哈哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 11:00:49

• 嗯，我高一尺，姐高一丈 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 13:06:14