今天是我的resting·day - 分享一个视频 - secret for staying healthy &

pain free.

说到锻炼，大家都在关注的是如何挑战自己极限，健身界也充斥了各种OCD症状严重的同学们。 对于大部分人我们不应该忘记锻炼的初心。视频中的movement都不难，但是重要在于长期坚持，尤其久坐电脑前的各位，每天花个几分钟，活动滋养我们的关节，会省去很多年老的烦恼。我最喜欢的运动其实是各种利用身体自重body weights的动作，占地小，随时可做。

 

所有跟帖： 

• 谢谢推荐！干活间隙做正好：-） -tina2007- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 08:56:57

• 谢谢分享！跟筋长一寸寿增十年有点接近的理念，家里有人练八段锦太极和咏春 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 09:23:00

• “对于大部分人我们不应该忘记锻炼的初心”，100%赞同。我每周打太极拳的次数（5次）多于跑步的次数：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 10:59:19

• 你的跑步能力太牛了。能够抑制住好胜心减少跑步恐怕也很难的。：）所以更显可贵。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:35:08

• 谢谢ID可爱的小妹妹。对我来说很容易，可能与性格有关，生命中有太多其它有趣事情可做了，包括旅行。。。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 15:34:14

• 说得好，我反正已躺平，就在舒服的运动区间待着。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 14:17:19