今天是我的resting·day - 分享一个视频 - secret for staying healthy &

pain free.

说到锻炼，大家都在关注的是如何挑战自己极限，健身界也充斥了各种OCD症状严重的同学们。 对于大部分人我们不应该忘记锻炼的初心。视频中的movement都不难，但是重要在于长期坚持，尤其久坐电脑前的各位，每天花个几分钟，活动滋养我们的关节，会省去很多年老的烦恼。我最喜欢的运动其实是各种利用身体自重body weights的动作，占地小，随时可做。